Необходимые ингредиенты
Основное оборудование и принадлежности: блендер. Выход порций: 4 (примерно по 1 стакану каждая).
Клубничный коктейль
1 порция: 1 50 калорий (калорий из жиров 35); жиров 4 г (насыщенных 3 г); холестерина 15 мг; натрия 80 мг, углеводов 24 г (клетчатки 1 г); белков 6 г
1. Оставьте 4 ягоды для украшения напитка. С остальных ягод копчиком ножа для чистки овощей и фруктов срежьте чашелистики.
2. В чашку блендера положите клубнику, йогурт и влейте молоко. Закройте и смешайте на самой высокой скорости в течение примерно 30 секунд, чтобы масса стала однородной.
3. Разлейте коктейль в 4 стакана. Украсьте каждый стакан ягодой.
1 порция: 2&0 калорий (калорий из жиров 55); жиров 6 г (насыщенных 4 г); холестерина 20 мг; натрия 110 мг; углеводов 47 г (клетчатки 0 г); белков 9 г.
1. Поместите йогурт, концентрат апельсинового сока и молоко в блендер. Закройте и смешайте на средней скорости в течение примерно 45 секунд, время от времени выключая блендер, чтобы соскрести со стенок, до густой однородной массы.
2. Перелейте коктейль в 4 стакана. Украсьте апельсиновыми ломтиками.
В чашку блендера положите клубнику, йогурт и влейте молоко. Закройте и смешайте на самой высокой скорости в течение примерно 30 секунд, чтобы масса стала однородной.
ПОДАВАЙТЕ ЭТИ особые напитки в самых красивых прозрачных стаканах — и вот перед вами быстрый свежеприготовленный десерт.
У КЛУБНИКИ, которая будет использована для украшения клубничного коктейля, оставьте зеленые листочки.
2. В чашку блендера положите клубнику, йогурт и влейте молоко. Закройте и смешайте на самой высокой скорости в течение примерно 30 секунд, чтобы масса стала однородной.
3. Разлейте коктейль в 4 стакана. Украсьте каждый стакан ягодой.
Апельсиновый коктейль
1 порция: 2&0 калорий (калорий из жиров 55); жиров 6 г (насыщенных 4 г); холестерина 20 мг; натрия 110 мг; углеводов 47 г (клетчатки 0 г); белков 9 г.
1. Поместите йогурт, концентрат апельсинового сока и молоко в блендер. Закройте и смешайте на средней скорости в течение примерно 45 секунд, время от времени выключая блендер, чтобы соскрести со стенок, до густой однородной массы.
2. Перелейте коктейль в 4 стакана. Украсьте апельсиновыми ломтиками.
Как приготовить клубничный коктейль
В чашку блендера положите клубнику, йогурт и влейте молоко. Закройте и смешайте на самой высокой скорости в течение примерно 30 секунд, чтобы масса стала однородной.
ПОДАВАЙТЕ ЭТИ особые напитки в самых красивых прозрачных стаканах — и вот перед вами быстрый свежеприготовленный десерт.
У КЛУБНИКИ, которая будет использована для украшения клубничного коктейля, оставьте зеленые листочки.